jueves, 27 de noviembre de 2014

SI PADECES DE ACIDEZ ESTOMACAL DEBES LEER ESTO !!


La acidez es una condición normal del estómago, pues los ácidos estomacales ayudan a la digestión. Sin embargo, hay quienes padecen de reflujo ácido, gases, hinchazón, dolores en el pecho o en el corazón.



Esto sucede cuando aumenta el ácido estomacal al consumir determinados alimentos, comer muy rápido o acostarse justo después de haber comido.
Otras situaciones que producen acidez estomacal, y pueden provocar dolor, son el sobrepeso y el embarazo, entre otras condiciones médicas.

Síntomas de la acidez estomacal

Si sientes un ardor debajo o detrás del esternón, que se inicia desde el esófago, lo más probable es que la causa se encuentre en la acidez estomacal. Esa sensación de ardor en pecho o garganta suele darse cuando el ácido estomacal regresa hacia el esófago. La sensación viene conun sabor amargo en garganta y boca.
La acidez estomacal puede denominarse reflujo ácido. Suele aparecer después de comer mucho o comer acostado. La sensación puede durar desde solo algunos minutos hasta algunas horas.


Cómo combatir la acidez estomacal en casa

Existen en el mercado infinidad de productos para aliviar la acidez estomacal. Sin embargo, aquí hablaremos de los remedios caseros:
  • - En primer lugar, intenta cambiar tu estilo de vida. Puedes comenzar por bajar de peso, comer porciones pequeñas y evitar ir a dormir justo después de comer.




  • - Otro truco sencillo y útil a fin de neutralizar el ácido estomacal consiste en tomar un vaso con agua en ayunas. Puedes tomar hasta 8 vasos al día. Come porciones pequeñas para disminuir y mantener en el estómago solo el consumo necesario de ácido. Cuanto menos alimento ingieras en una sola sesión, menos ácido se producirá en el estómago.
  • Mastica chicle para producir saliva; ésta neutraliza el ácido gástrico.
  • - Toma un vaso con agua mezclada con 1 cucharadita de bicarbonato de sodio disuelto completamente. O bien, antes de comer, toma un vaso con agua y 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana con 2 cucharaditas de miel.
  • - Duerme del lado izquierdo o eleva la cabecera de tu cama si los síntomas de la acidez estomacal no te dejan dormir por la noche.

Alimentos que evitan la acidez estomacal





  • El yogurt es el alimento antiácido por excelencia que te proporciona un alivio inmediato. Y si lo tomas con frecuencia, lograrás regular la acidez de tu estómago.
  • Entre los alimentos que evitan la acidez estomacal se encuentranlas hortalizas frescas, los granos enteros, carnes magras, pescado y legumbres en general.
  • El jengibre actúa como tónico estomacal, ya sea caramelizado, o en una taza de infusión.
  • Una cucharadita de mostaza amarilla puede también aliviar la acidez estomacal, mientras que comer dos o tres luego de almorzar parece reducir la acidez.
  • Bebe un vaso de jugo de col para mantener el equilibrio de los ácidos estomacales diarios.
  • Toma un té de hierbas con menta y regaliz, para neutralizar el ácido.
  • También puedes beber agua de coco a diario, para mantener el equilibrio de los ácidos a nivel estomacal.

Sigue estos consejos y verás los resultados. Por último, solo recuerda que si padeces de acidez estomacal debes evitar las bebidas que contengan cafeína (como el café, el té y los refrescos de tipo cola), el alcohol, chocolate, azúcar refinada, carbohidratos, cítricos, y alimentos fritos y grasosos.


0 comentarios:

Publicar un comentario